Ăntligen framme i mitt fina vinterhem. ligger under tĂ€cket och hoppas pĂ„ att en vĂ€rmande David oxĂ„ ska komma fram snart. 12 grader har vi just nu hĂ€r i huset! Kommer bli en kanon mysig helg med nĂ€ra o kĂ€ra,julbord,kika nĂ„n hockey pĂ„ puben, massa Ă„k i backen mm.
Astaggad pÄ afterski Àr ja oxÄ men de kanske fÄr vÀnta till lite lÀngre in pÄ sÀsongen;)
NÄn bild frÄn förra Ärets premiÀr/försÀsongs Äk!
Godnatt pĂ„ er â€
Woho varit dött hÀr ett tag men har praktik mellan 9-17.30 och sen hobbat pÄ maxi till 22.15 osv haft fullt upp helt enkelt! IkvÀll har det hÀnt lite nytt fortfarande jobb men pÄ Folkparken som har bestÄtt av att göra lite allt möjligt denna kvÀll,rivit biljetter vid intrÀdet,plockat av tomglas frÄn bordet osv, hÀmtat pizzor till komikerna,garderoben mm. De var alltsÄ tre komiker frÄn USA och en svensk som upptrÀdde jÀvligt rolig kvÀll och hoppas de kommer fler liknande jobb tillfÀllen i framtiden!
Nattinatti!
Har jobbat natt Ă„ dag sen i torsdags kĂ€nns de som bĂ„de torsdag Ă„ fredag efter skolan 16-22.15 lördag 10-18.30Och idag söndag hade jag öppning i delin 8-15 första gĂ„ngen pĂ„ lĂ€nge hade Ă€ven ansvar för att vĂ€rma restaurangens mat! Gick bra sen blev de ett impuls core pass nĂ€r ja kom till gymmet dom har gjort om programmet och tyckte de var riktigt bra! Hoppas pĂ„ riktigt mycket trĂ€ningsvĂ€rk imorgon âș
Imorgon Àr första dagen pÄ min nya praktik plats tre veckor framöver blir nog bra, nu ska ja skalla kudden och försöka fÄ lite sömn!
Var förbi gymmet en snabbis efter skolan blev axlar och armar gick bra. Sen sĂ„ gick ja vidare pĂ„ kalas dĂ„ Davids bror fyllde Ă„r mkt trevlig och massa goo mat Ă„ fika! Hade planerat ett bad ute med hjĂ€rtat Ă„ sen somna till en bra film(eller jag somnar David ser klart) men nu hann klockan blir mkt sĂ„ blir nog bara en film ikvĂ€ll,men fĂ„r somna med vĂ€rldens finaste iaf â€
Imorgon blir det stÀngning i delidisken sÄ blir en lÄng dag och vila frÄn gymmet. Godnatt!
hoppas de börjar vÀxa lite muskler snart!
Staylisterna i vĂ„r klass bjöd pĂ„ frukt i fiket idag sĂ„ fyllde en hel mugg med goda saker blev ju ett perfekt litet mellanmĂ„l sen sĂ„ pratade dom Ă€ven om vad allt var bra till âș De innehöll:papaya som Ă€r bra för solbrĂ€nna och vita tĂ€nder. FĂ€rsk annanas som hjĂ€lper mot virus och infektioner,innehĂ„ller mkt c vitamin och kostfibrer. Mango som innehĂ„ller olika vitaminer bl.a. A-vitamin som Ă€r bra för synen slemhinnorna skelett och hud. StjĂ€rnfrukt och granat Ă€pple som inte var nĂ„n favorit direkt i smak sĂ„ minns inte heller vad de var bra för ;)
Haha ÄÄh vaggar typ fram för att slippa stötarna i mina ben nÀr ja gÄr,som har as mkt trÀningsvÀrk sen i söndas Ä vakna typ Ä ville flÀnna i natt för att David rÄka lÀgga sitt ben pÄ mitt haha nÀ men vaknade iaf!
For förbi gymmet direkt efter skolan idag körde lite löpning Àven idag 30min som UppvÀrmning Ä sen massa mage och avslutade med lite rumpa och att stretcha!
Köpte sen vĂ€rldens godaste icasallad Ă„ Ă„t med Fanny Ă„ Jennifer i stan innan vi for vidare till Tess Ă„ hade myskvĂ€ll med massa gottâ€
Hahaha orka inte med mig sjÀlv Ä min fantasi ibland btw, fick först panik för att radion var pÄ fel kanal ja lyssnar alltid pÄ NRJ ju. inbillade mig att ja kanske glömt att lÄsa och att nÄtt varit i bilen och bytt kanal (haha?) sÄ nÀr ja nÀstan kommit till KÄge hade de spÄrat vidare de dÀr och var ju helt övertygad om att nÄn gömt sig i bilen sÄ var tvungen att ringa mamma medan ja stanna Ä kolla...
Har precis avslutat ett pass pÄ 360tc Ä shit va ja var bra haha! ;) Hmm undrar om de var party musiken i lurarna eller mammas trÀnings linne som taggade mig till att göra de dÀr extra. Intervaller var det iallafall höll igÄng i 50min. ~8km/h och 11km/h varvade lite mellan tempona med minst en min pÄ dem höjda och kÀndes de lÀtt kunde ja lÀtt köra pÄ att ja öka till 12/13km/h och körde en minut till . KÀnde att ja hade mkt ork och höll en lugn Ä stadig andning genom hela passet. Askul att kÀnna att Àven kondisen börjar höja sig! Hade jag laggt in ett inlÀgg efter passet igÄr hade de inte vart lika positivt.. Körde bodypump(favvopass) i överkroppen kÀnde ha mig stark men Hade noll fokus sÀrskilt i ben övningarna sÄ tog tvÄ lÀttare viktigare Ä försökte tÀnka pÄ tekniken ist och de kanske var just det som gjorde det sÄ tungt att jag gick djupare och höll i lÀngre för idag har jag ÀndÄ sjukt mycket trÀningsvÀrk i just rumpa Ä ben sÄ ja har börjat Àndra mig till att jag gjorde nog ett rÀtt sÄ bra pass igÄr ÀndÄ!
Har tryckt i mig en banan nu och ska hem Ä duscha Ä göra en proteinsmoothie + varmamackor innan David kommer till mig sen efter hans hockeytrÀning. 
Arkiv bild med min bĂ€sta trĂ€nings kompisâ€
Helgen har som vanligt gÄtt alldeles för fort! IgÄr kvÀll tog ja med mig lillebror och for Ä bowla hÀmtade Àven upp David Ä Matte pÄ vÀgen dit sÄ de var kul! Ät bananpannkakor med glass och blÄbÀr till frukost/lunch imorse, innan ja ja gick en lÄngpromenad med mina tvÄ hjÀrtan. Efter promenaden tog vi ett bad ute i spabadet, asskönt!
Nu ska ja tagga igĂ„ng inför ett trĂ€ningspass pĂ„ 360, hoppas alla haft en bra helg â€â€
Halloj! Lördag idag solen skiner och det Àr faktiskt vÀldigt hÀrligt ute! Just för tillfÀllet Àr jag i ursviken och ser Davids match en period kvar och dom leder med 9-1.
Hann förbi stan en snabbis innan ja körde hit och fyndade lite pĂ„ bikbok som firar 40Ă„r med 40% i hela butikenâ€
Sen sÄ ska ja och hÀmta upp lillebror som Àr pÄ innebandy cup, planerna för kvÀllen Àr Àn sÄ lÀnge ganska oklara men blir nog ganska lugn Ä mysig kvÀll dÄ ja fortfarande kÀnner av lite feber osÄ.
Hann leka med hÄret lite innan ja for som slutade med en enklare uppsÀttning
Gjorde en bestÀllning ifrÄn Aliexpress igÄr kvÀll sÄ vÀntar nervöst pÄ att mina grejor ska börja dyka upp! www.aliexpress.com Àr en hemsida frÄn Kina dÀr man kan köpa allt möjligt frÄn klÀder Ä skor till heminredning och fordons delar haha.
Mycket av grejorna Àr det frifrakt pÄ skulle aldrig bestÀlla nÄtt dÀrifrÄn dÄ frakten inte ingÄr för det skulle nog sluta med en mkt dyrare peng!
Ja har bl.a. BestÀllt klÀnningar för mellan 50-80kr vÀgg dekaler för runt 30kr nytt koppel till nikita i lÀder för 20kr osv! Sen kan ja Àven tillÀgga att dom har riktigt fina balklÀnningar oxÄ som ser ut exakt som dom man kan bestÀlla frÄn en vanlig ty svensk hemsida ca 400-1000kr
De Ă€r olika leverantörer/fabriker sĂ„ de kommer med olika paket och kan komma allt mellan 15-35dagar âș
Hoppas att allt gÄr bra med leveransen osÄ och att de Àr bra kvalité ÀndÄ pÄ grejorna sÄ kanske de fÄr blir nÄn fler bestÀllning i framtiden. De Àr Farmor som tipsat om hemsidan och hon sjÀlv har bestÀllt ett stort lite och allt vad man behöver för att göra gelenaglar/tippar super fina fÀrger pÄ glitter och lack, nÄn klocka Ä lite sÄnt dÀr och de har varit vÀldigt fina grejer bra kvalité.
Orkade inte anstrĂ€nga mig mer Ă€n att ja tog kort direkt pĂ„ dataskĂ€rmen sĂ€mst kvalla och de Ă€r ju inte exakt de ja köpt pĂ„ bilderna heller men ni fĂ„r vĂ€l bilder och en utvĂ€rdering av mina Kina köp dĂ„ ja hĂ€mtat ut dom âș
Riktig Àckeldag har mÄtt dÄligt Ànda sen lunchen pÄ skolan frusit (med dunjackan pÄ inne) halv sov genom andra lektionen, Var planerat ja skulle ha stÀngning pÄ maxi Àven ikvÀll men Àr glad nu att ja tog beslutet att fara hem efter ja fÄtt mer o mer ont i magen. har legat Ä mÄtt vÀldigt illa ikvÀll. Och de Àr bland de vÀrsta ja vet Àr sÄ sjukt rÀdd för magsjuka osv dÄ min kropp inte tÄl att förlora maten sÄ snabbt som den gör dÄ man spyr.. Svimmar nÀstan alltid efterÄt och blir sÄ svag att ja knappt tar mig tillbaka till sÀngen pÄ egen hand och sÄ har de alltid varit. SÄ nÀ usch fy blÀ!! Dagen började bra iaf gick lÄngpromenad med lillhjÀrtat frÄn David Ä hem till KÄge innan skolan sen sÄ klippte Melinda mina toppar blev ju tyvÀrr lite kortare men Àven lite frÀschare!
Nu ska ja försöka sova Ä bli friskare godnatt!
Börjar snart jobba pÄ maxi för att ha stÀngning i charken sÄ slutar kvart över tio ikvÀll. men annars dÄ,har varit igÄng sen ja ovanligt tidigt imorse gick en promenad med Nikita innan skolan var igentligen ledig men min gymnasieprojekt grupp hade boka möte med en mÀnniska sÄ var ÀndÄ dit en timma. Blev ÀndÄ bra fick ett perfekt lÄngt hÄl för att kunna nyttja pÄ gymmet sÄ varit igÄng ganska bra idag joggade 20min sen körde jag lite core.Hann Àta lunch med pappa pÄ rinkside oxÄ var riktigt gott!
PÄ eftermiddags lektionen sÄ trÀnade vi en speciell teknik pÄ uppsÀttning min docka hade lite för tunt och kort hÄr sÄ vart inte riktigt nöjd men de var kul iaf.
Nu ska ja fördriva tiden med att handla nĂ„n middag till dĂ„ ja har rast senare. Och sen efter jobbet far ja nog till Ersmark Ă„ sover med vĂ€rldens mysigasteâ€â€
Vaknade imorse tröttare Ă€n tröttast tog mig till skolan och hade dagens enda lektion,engelska. Myste sen med Nikita och kikade lite pĂ„ datorn, fastnade tyvĂ€rr i internet vĂ€rlden lite för lĂ€nge skulle mycket hellre tagit en lĂ„ng promenad med lillan i de fina vĂ€dret! â€
Ă
t tacos mumms(!) och var sen pÄ gymmet Ä körde ett Indorwalking pass pÄ 45min blev extra trevlig tretching idag dÄ ja hade Emma och Maja som sÀllskap.
Nu ligger ja under tĂ€cket Ă„ ska försöka sova sĂ„ fort som möjligt nattinatti âș
Avslutar nu en riktigt bra helg i soffan sett solsidan och vÀntar pÄ Johan Falk.IgÄr var jag och David pÄ stan och kikade runt lite sen efter middan sÄ bjöd vi över Frida och Alle och blandade nÄgra drinkar och spelade sÀllskaps spel. alldeles för sÀllan man sitter Ä spelar sÄnt nu men de Àr ju jÀtte roligt! Blev en sen kvÀll och vi gick inte och la oss förÀnn efter halv fyra.. Men vi hade riktigt trevligt och klockan sprang ivÀg i sin egen takt.
Imorse sovde vi ut och Ă„t vĂ€ldigt god "farsdaglunch" med Davids familj gick sen en lĂ„ngprommis med vovvarna, duschade och skyndade vidare pĂ„ "farsdagfika" med pappa och morfar â€
Jobbat pÄ maxi 15-22.15 ikvÀll de var helt galet stressigt mycket folk fattar inte varför bÄde lönings helg och allhelgona har hu redan varit och dÄ var de nog inte ens lika mkt folk! Lugnade ner sig senare mot kvÀllen iaf och kom mig hem i riktigt god tid, annars sÄ har de inte hÀnt sÄ mkt spÀnnande har varit halv sjuk/ofrÀsch senaste dagarna.. Men hoppas pÄ att orka med nÄn typ av trÀnings och ett litet besök pÄ stan imorgon! Nu ska ja sussa godnatt!
Hmm nĂ„n som visste vi pĂ„ maxi gĂ„r runt i Peak performance klĂ€der varje dag förresten Lyx ju haha! â€
Ăntligen Ă€r ja hemma i soffan efter en lite halv trög dag. Gjorde super god frukost imorse de var som bara "slattar" kvar utan allt sĂ„ tog lite mango yoghurt som fanns kvar Ă„ drygade ut den med lite kvarg,tinade hallon och banan vart godare Ă€n vad ja trodde och Ă€n vad det sĂ„g ut kanske.. 
Sen for jag och gymma blev kondition som uppvĂ€rmning och ett Core pass, har förresten sjukaste trĂ€ningsvĂ€rken i benen bl.a. Sen gĂ„rdagens bodypump! SĂ„ dagens plĂ„ga har ju varit att plocka upp nĂ„tt frĂ„n golvet eller bara ta sig upp för nĂ„n trappa haha. Sen har ja fĂ„tt jobba 15-21 var jĂ€vligt stressigt och mycket folk till en början men sen nĂ€r de började dra ihop sig för hockey dĂ€r vid sju tömdes butiken rĂ€tt sĂ„ snabbt âș nu ska ja göra lite kvĂ€lls fika och slĂ„ pĂ„ ett PLL avsnitt och hoppas att David kommer och gör mig sĂ€llskap snart,Ă€r ensam hemma fram till söndag och bĂ„de jag och Nikita Ă€r lika mörkrĂ€dda..
Wihooo! Klockan Ă€r bara kvart över Ă„tta och Ă€r redan klar med bĂ„de morgon cardio och "dagens" styrke pass đ Eftersom ja Ă€r sĂ„ snĂ€ll haha sĂ„ bestĂ€mde ja mig för att göra bort all trĂ€ning pĂ„ morgon ifall de skulle bli stressigt hemma Ă„ stĂ€da osv innan jontes kalas. SĂ„ steg upp tidigt samtidigt som David och 06.45 var jag pĂ„ 360 och började dagen med ett 45min bodypump(skivstĂ„ngs) pass sen började jag springa pĂ„ bandet ganska direkt med intervaller och ganska sĂ„ högt tempo 30minuter blev det bara ungefĂ€r, Bara kĂ€ndes det verkligen som hade bra med energi och ville bara fortsĂ€tta springa as hĂ€rligt!! Men man ska ju försöka sluta dĂ„ det gĂ„r som bĂ€st eller?
Nu har ja stretchat vĂ€ldigt lĂ€nge Ă€lskar att stretcha efter trĂ€ningen och dricker lite protein ska ta en snabbdusch och lite bastu innan ja far hem. Hoppas ni andra haft/fĂ„r en lika bra start pĂ„ dagen som jag! â€
